多食鱼菜肉可轻松过炎季

　　夏天对人体影响.大的是什么呢？夏季对人体.重要的影响是暑湿，暑湿侵入人体后会导致毛孔张开，过多出汗，造成气虚，还会引起脾胃功能失调、消化不良。适当摄入凉性蔬菜有利于生津止渴、除烦解暑、清热泻火、排*通便。我们常吃的*瓜就是凉性蔬菜中的代表。夏季也是*瓜上市的旺季，它含水量高，又兼具高钾低钠的特点，适合夏天人们大量出汗后补充水分及流失的无机盐。因此，在夏季多吃些*瓜等凉性蔬菜是有好处的。

　　夏季是多种鱼类的产卵季。比如夏初的鲤鱼正值产卵季。鱼在临近产卵期时，体内积蓄了很多脂肪和营养成分，身体肥硕而结实，因北京白癜风此肉的味道.鲜美，吃起来有种香甜的感觉。夏季气候温热潮湿，适当喝些鲤鱼汤，有助于祛湿开胃、利水消肿。而从营养学角度来说，鲤鱼富含优质蛋白、矿物质和维生素，极易被消化吸收，很多人适合吃。但是，吃鲤鱼时，要小心，鱼身上都有刺。

　　相信很多人都可能吃过木耳，但是了解木耳功效的人可能比较少，其实木耳味甘、性平，归胃、大肠经；具有益气、润肺、补脑、轻身、凉血等功效；木耳有“血管清道夫”之称，夏天多吃点黑木耳，一方面有利于排*通便，另一方面有凉血、增加食欲之效。胃好了，相信身体自然也就好了。

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