大暑注意吃食可养体

　　我国有二十四节气之说，其中的大暑，是一年中.热的节气。专家提醒市民，时下这种天气，不宜吃太凉的食物，否则寒热相激，容易引起肠胃不适。大暑前后，天气往往闷热、潮湿，人体感觉炎热。在这种天气下，人容易受各种疾病的困扰，如头晕、头痛北京白癜风、无力、腹泻、关节痛；小孩多见厌食症；一些人还容易突发心脏病、高血压等。所以，在此节气要多注意自己的饮食才是。

　　冬季养生很常见，然而夏季也是可以养生的。大暑养生要注意以下几方面：一是要注意避暑，尽量避免在中午从事室外活动。从事室外活动.好选择早晚较凉时分。如果不得不在中午从事室外活动，则要多喝凉水，但不宜多喝冰水；还应多喝解暑降温的凉茶、绿豆汤等。二是要注意饮食卫生，不宜吃太热气的东西，如煎炸、油腻的食品不宜吃；冰冷的东西也应尽量少吃，尤其是冷饮。时下这种天气，人体内较热，一旦吃入过凉的食物，寒热相激，肠胃本身比较薄弱的人会出现呕吐、腹泻等症状。三是要注意休息。时下暑性炎热，容易耗气，正常人都会觉得乏力，所以.好能够早休息，尽量不要熬夜。做到了这些，你就可以选择适合自己的方法养生了。

　　大暑季节在饮食方面有哪些要注意的呢？在大暑季节，人们的饮食存在一些误区，喜欢吃太凉的食物。其实，天气虽然炎热，但人的阳气普遍偏弱，因为消耗比较严重，所以.好吃甘凉清暑的食物，而不宜吃苦寒、大寒的食物。注意好了这些，对于你在夏天养生是有帮助的。

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