若遇秋乏需寻因

　　身处在都市里的白领们，你们是如何克制自己不打瞌睡呢？俗话说，春困、秋乏、夏打盹，这是人体根据节气的变化身体机能的一种自然调节表现。炎热的夏季，人体出汗多，热量散发多，大量出汗使水盐代谢失调，胃肠功能减弱，心血管系统的负担增加，神经的紧张活动增加。进入秋季，秋高气爽，人体出汗减少，水盐的代谢也逐渐的调整到平衡状态，此时人体就会感觉非常舒服，身体处于松弛状态，人体的这种调整，就会使人感到疲乏。如果此时能喝杯参茶的话，疲乏还会停留你身处吗？北京白癜风

　　不少人一到夏天就出现打瞌睡等现象呢？我们需要学会预防秋乏，首先要保证有充足的睡眠，养成早睡早起的习惯，适当的午睡也会缓解疲乏，是人体交感神经.疲劳的时间，在这段时间.少要睡上半个小时，尤其是老年人，更应该养成午睡的习惯，这样可以减少心脑血管疾病的发生。另外，合理的饮食也能防秋乏：下面我们就一起来看看，秋季防秋乏的饮食窍门吧！也希望通过小编的介绍，从而让你远离秋乏的困扰。

　　如何防秋乏，我们需要掌握一些技巧，还要善用于生活之中。防秋乏就需要做到不要吃得太多，因为大量进食后，胃肠为了完成消化吸收任务不得不增加血液供给，这样大量的血液流向消化道，外周组织和大脑的供血就会相应减少，特别是大脑，它不能储存能量，所以一旦缺血缺氧，能量代谢就会发生障碍，直接影响到脑功能的正常发挥，使人感到困倦。新近的研究资料还显示，若长期吃得太饱，可加速脑动脉硬化，容易引起老年性痴呆。为此，有关专家提醒大家，无论男女老少吃得都不宜过饱，特别是老年人应以七分饱为宜。除此之外，海鲜如果食用过多也可造成昏昏欲睡，大家可需要引起注意了。

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