常见的中饭种类和菜式

　　午餐是一天当中比较注重营养的，有条件的白领应该选择商务套餐。商务套餐无论从卫生角度还是营养角度，都是白领们解决午餐的.佳方式，不足之处是价格贵了些，不是所有人都承受得起的。另外，由于商务套餐中使用猪肉和鸡肉原料较多，可能提供的蛋白质会偏高，脂肪和能量的摄入也偏高，所以，对于血脂偏高者应挑捡清淡些的菜式，以避免影响自己的健康。北京白癜风

　　一般的人在选择午餐时，会选择盒饭。盒饭的优势在于便宜和菜色多样，但盒饭从制作完毕到送来或带来，中间时间比较长，有些还要经过再次加热，营养的损耗是显而易见的，尤其其中维生素C会被破坏掉，也就是被氧化，因此，盒饭一族应该餐后补充水果，饮一杯果汁或是吃些新鲜水果，在饭后一小时再吃，不要在餐间吃，那样影响消化，尤其是胃肠不好的人们。

　　北方的面馆一般会很火，因为北方人比较喜欢面食，而且也比较方便，但是无论是水饺还是面条或是面点，都是以碳水化合物为主，对于下午下班晚的人来说，它们所能提供的热量是.不够的。此外，面条或是水饺所提供蔬菜量严重不足，因此，对于中餐而言，面食其实是.不当的选择，建议一周吃两餐左右的面食，并且尽可能包含有蔬菜。不要因为图方便而影响到身体。

　　（126297）（qh228）（qh243）