早起让这些简易法来强体

　　早上人们醒来习惯性地会去揉眼睛，这对清醒头脑是有一定益处的。但这还不够，揉眼后不妨用手搓搓脸。.好先用双手中指同时揉擦两个鼻孔旁的“迎香穴”数次。然后上行搓到额头，再向两侧分开，沿两颊下行搓到颊尖汇合。如此反复搓脸，更有促进面部血液循环，增加面部肌肤抗风寒能力和醒脑预防感冒之功。天长日久，还有减少面部皱纹，永葆青春容颜之益。说到这里你是不是已经心动了呢？北京白癜风

　　早上起来也可轻轻地叩齿，轻闭嘴唇、上下牙齿相叩击数次，间宜旋舌，以舌头舐动上颚数次。能促进口腔、牙齿、牙床和牙龈的血液循环，增强唾液的分泌，从而收到清除污垢，提高牙齿抗龋能力及咀嚼功能等作用。帮助你的牙齿进行强健。

　　早上睡起来挺挺腹部也是不错的，平卧、伸直双腿，作腹式深呼吸。深吸气时，腹部有力地向上挺起，呼气时松下。反复挺腹数次，可增强腹肌弹性和力量，预防腹壁肌肉松弛，脂肪积聚腹内，并有健壮胃肠消化吸收功能之益。早上起来是应该试一试的。

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