让你知饮食不好伤肠胃

　　在现在这个快速的社会中，很多人都在加班加点的工作，从而导致了大城市常见的交通拥堵，常常回到家天色已黑，很多人甚至到八、九点钟才能吃上晚饭。第二天因为要起早，早餐自然也吃得很早。一旦吃早餐太早，势必会干扰胃肠休息，使消化系统长期处于疲劳应战的状态，扰乱肠胃的蠕动节奏。所以能在7点左右起床后二十多分钟吃早餐.合适。所以我们平时一定调整好自己的生活作息，别把自己的身体搞垮。

　　为了帮助大家对饮食作息更深一步的了解，小编找到了一位医学专家，专家指出，由于晚餐吃得过晚，人在睡眠时，绝大部分器官都得到了充分休息，而消化器官却仍在消化吸收晚餐存留在胃肠道中的食物，到凌晨才渐渐进入休息状态。一旦吃早餐太早，势必会干扰胃肠休息，使消化系统长期处于疲劳应战的状态，扰乱肠胃的蠕动节奏。让你的肠胃不停的工作，如果经常这样的话，会引发肠胃相关的疾病。北京白癜风

　　所以能在7点左右起床后二十几分钟吃早餐.合适。营养学家建议：学生早餐既要能提供足够的热量，又要能活跃脑功能。早餐一定要吃好，.好搭配一些新鲜蔬菜。另外，早餐与中餐以间隔4至5小时左右为好，也说明早餐在7至8点之间进食为好。想睡懒觉的朋友们.好还是早起床为好，这样才能合理的安排好自己的作息。

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