这些方式对于久开车的人是很适合的

　　随着科技的进步北京白癜风，车的种类的增加，现在开车的人也越来越多，但是几乎和车打交道的人都能遇到所谓的“司机病”——颈椎酸痛、胃病泛滥、痔疮等。专家认为，这些疾病与职业有一定的关系，同时也与不良生活方式有关，比如久坐、紧张、疲劳、饮食无规律等因素。对此，专家将教您从生活点滴做起，尝试一些补救措施，能有效预防和减少因为开车而引起的“坏毛病”，这样才有健康的身体继续开车。

　　总开车易患司机病，特别是新手。新手开车，心情紧张、动作僵硬，哪怕只是开很短的时间，颈椎都会觉得酸胀难受。刚拿驾照的陈先生说，“才上路开车没多长时间，没想到开车如此辛苦，.明显的就是脖子好僵硬，肩颈都很累。”这主要是在开车的时候，长时间一个姿势，而且眼睛盯牢前方，脖子挺直，容易导致颈部肌肉痉挛，发生颈椎微错位，压迫、刺激神经，出现头部、肩部、上肢等处疼痛、发胀，开车时间越长，得颈椎病的几率越高。某医院康复科主任称，新手司机和职业司机都容易患上颈椎病，新手是因为紧张导致动作僵硬，而职业司机则是因为长时间一个姿势，不运动，所以就容易患上颈椎病。

　　为了改善这种情况，建议大家在塞车、等人，坐在车上无所事事的时候，可以见缝插针得给自己做一下按摩，以放松肌肉，缓解压力。点按中府穴，按揉此穴能够宽胸理气、清热宣肺的作用。该穴位在前胸壁外上方，云门穴的下一寸处，按揉时，先以指端深按于穴位，再用指腹轻揉结束。拳揉眼周闭上眼睛，双手握拳，把拳眼放在眼球上，先向下按到有一定的酸胀感再作揉动，缓解眼周围肌肉的紧张，对消除视疲劳很有帮助。预防这种颈椎病，开车时要保持体位正确、多运动，没事情的时候多活动活动脖子。一般连车辆等红灯时，可用手按摩颈部肌肉，或者后向后仰，挤压颈部肌肉。前后旋转肩关节，带动肩颈部肌肉活动。上下车之后，头部向左、向右、向前、向后做“米字操”，松动关节、协调肌肉，这可预防颈椎病。希望这些能够对开车的人有所帮助。

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