在这时段中吃些这物缓和不适

　　刚分娩完毕的妈妈们需要注意些什么呢？分娩后，新妈咪盆腔内的组织不会很快恢复到孕前状态，子宫也未能完全复位，在一段时间内，连接骨盆的韧带松弛无力。而且，在这个时期如果恶露排出不畅，导致宫腔内血液淤积，都会引起腰痛。因此，在这个时候妈咪们很需要人来照顾。

　　为什么妈咪们再孕期容易腰疼呢？很多产妇在月子里较少活动，总是躺或坐在床上休养，腰部肌肉缺乏锻炼，而坐月子每天都在进补，容易摄入过多的热量，使体重增加，加重腰部负荷，加上还要经常弯腰照料宝贝，如洗澡、穿衣服、换尿布北京白癜风或从摇篮里抱起宝贝等，都容易造成腰肌劳损而引起疼痛。这就是为什么孕妇怀孕后容易腰疼的原因了。

　　为了缓解这种情况，可以试下这种粥。原料：当归、川芎、红花、干姜、生山楂、桃仁、粳米、大枣及红糖适量。制法：先将以上前5味中药放入沙锅，加适量水，浓煎一段时间，去渣取汁，化入红糖适量备用，再将粳米、大枣、桃仁一起放入沙锅，加水用小火煨煮成稠粥，然后兑进前面的浓煎药汁，拌匀，继续煮到开锅即成。每天分次服用。适应症：适合淤血留滞引起的产后腰痛，或腰部疼痛连带下腹、痛处固定不移的产妇。让这款粥品帮助你缓解疼痛。

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