面对工作与生活，有一部分的白领压很力大，失眠多发，估计没有人喜欢和这种病搭上关系，那就是失眠，失眠无处不在，失眠症是一种持续的、睡眠质量令人不满意的生理障碍。对失眠有忧虑或恐惧心理是形成本症的致病心理因素。失眠是.常见的睡眠障碍，是指各种原因引起的睡眠不足、入睡困难、早醒。经常会危害到正常的生活，使正常的生活变的不规律，有一些人就通过食疗方式来调理自己的失眠症状，然而失眠的调理需要小心营养过盛，要根据自己的身体情况来适当补充。北京白癜风

　　面对失眠这个严重影响生活的问题，有人想问，失眠吃什么水果？大枣中含有蛋白质、糖、维生素C、钙、磷、铁等有益物质，具有补脾安神的作用，晚饭后用大枣加水煎汁服用或与百合煮粥食用能加快入睡时间。香蕉中含有能让人远离忧郁情绪的维生素B6和使人精神愉悦的5―羟色胺物质，可以有效的使人远离忧郁症状，促进睡眠，缓解部分人的失眠症状。

　　众多的水果中，奇异果对失眠的疗效.大，奇异果其实就是我们所说的猕猴桃。一项.新的研究表明，睡眠障碍的产生与中枢神经过度唤起、交感神经过度兴奋或是与压力导致荷尔蒙大量分泌有关。奇异果中含有丰富的钙、镁及维生素C，有助于神经传导物质的合成与传递，此外，它还含有其它水果中极为少见的钙质，具有稳定情绪及抑制交感神经的作用。因此，压力、紧张导致的都市白领失眠的情况可以通过奇异果来加以改善，让部分的失眠者可以进入安稳的睡眠中。

　　（134889）（qh238）（qh225）（qh253）